AGAと食生活

人間が生きていく為に最も重要な生活習慣が「食生活」です。食生活は様々な国や地域により「食文化の違い」として存在しており、その食文化の違いは、「平均寿命」や「平均身長」など、人間が生きていく上で極めて重要な意味合いを持ち、AGA（男性型脱毛症）にも少なからず影響しています。

AGAを予防して毛髪を成長させる為には、1日3食きちんと摂り、野菜をなるべく摂取する様にし、毛髪の材料となる魚・豆類などの「たんぱく質」の多いメニューを心がける事です。特に、朝食を抜いて1日2食にするのは身体にも悪く、身体に悪い事は毛髪にも悪いので注意です。

そして、頭皮の皮脂の原因となりAGAを促す、「揚げモノ」や「肉」、「甘いモノ」といった脂肪分や糖分を多く含む食事を摂り過ぎない事も大切です。基本的には、各種ビタミン・ミネラル、たんぱく質を普段の食事から摂り入れ、お菓子やジュースを摂り過ぎなければＯＫですが、どうしても食生活が乱れたり不規則になる場合は、ビタミンやミネラルを補うサプリメント（健康食品）を上手に活用し、たんぱく質に関しては「豆乳」や「きな粉」を活用すると良いでしょう。