AGAと睡眠
AGA（男性型脱毛症）を語る上で避けては通れないのが「睡眠」です。「寝る子は育つ」という言葉もある様に、毛髪を少しでも太く長く育てる為には、睡眠は非常に大切な要素なのです。
AGA対策としての睡眠の方法は、綺麗な肌や美顔を保つ為のスキンケア対策の睡眠と全く同じでＯＫで、一番大切なのは「夜10時～朝2時の4時間の間には寝ている事」です。この4時間は「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれ、身体の新陳代謝、つまり毛髪の成長を促してAGAを予防・抑制する為に、最も理想的な時間帯なのです。
そして、もう一つは「充分な睡眠時間の確保」です。ただ、充分と言っても寝すぎれば良いという訳でもなく、理想的な睡眠時間は「7時間～7時間30分」くらいと言われています。
熟睡のコツは、「夜中の12時より前に寝る」、「寝る時には嫌な事は忘れる」、「身体を温めてから寝る」、「鼻詰まりを解消してから寝る」、「熟睡できる枕を選ぶ」、「寝る前にカモミール等のノンカフェインのリラックスティーを飲む」等があります。
これらの事柄は、AGAと余り関係が無いと考えている人もおりますが、実際には「最も低コストで、最も効果的な方法」であると、AGA専門家の間で言われています。